Lifestyle

สำหรับใครที่เป็นสายออกกำลังกายตัวยงคงรู้จักคาดิโอ (Cardio) หรือการออกกำลังกายแบบแอโรบิคกันเป็นอย่างดี เพราะวิธีนี้นับได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้ผลมากที่สุดสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก นอกจากนี้การทำคาดิโอยังมีจุดเด่นในเรื่องของการเสริมสร้างสมรรถภาพการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยให้ร่างกายมีความทนทาน นอกจากนี้การออกกำลังกายแบบคาดิโอยังช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อันจะนำไปสู่การลดน้ำหนักและลดไขมันได้แบบเห็นผล แต่ในปัจจุบันความเชื่อดังกล่าวกำลังถูกการเรียนมวยลดน้ำหนักตีคู่ขึ้นมาในฐานะอีกหนึ่งตัวช่วยในการลดน้ำหนักที่ให้ผลลัพธ์ได้ไม่ต่างจากการทำคาดิโอแถมยังสนุกมากกว่าเพราะผู้ฝึกจะได้เคลื่อนไหวร่างกายตลอดเวลา ว่าแต่เรื่องนี้จะจริงเท็จแค่ไหนนั้น เดียววันนี้เราจะพาทุกคนไปหาคำตอบพร้อมกัน Cardio คาดิโอคือการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นในระดับต่ำไปจนถึงระดับกลาง โดยตัวอย่างของการออกกำลังกายแบบคาดิโอได้แก่ วิ่ง, ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ จุดที่ทำให้คาดิโอแตกต่างจากการเรียนมวยลดน้ำหนักได้แก่ระยะเวลาและพละกำลังที่ใช้ในระหว่างออกกำลังกาย โดยผู้ที่ทำคาดิโอจะใช้กำลังในปริมาณที่คงที่ตั้งแต่ต้นจนจบ ซึ่งข้อดีของการออกกำลังกายประเภทนี้ได้แก่ร่างกายจะนำไขมันมาสลายได้อย่างต่อเนื่องแถมยังช่วยให้ร่างกายมีความทนทานมากขึ้นแต่มีข้อแม้เพียงอย่างเดียวที่จะทำให้การลดน้ำหนักได้ผลคือผู้ทำคาดิโอจะต้องทำให้ต่อเนื่องเป็นเวลานาน เรียนชกมวยลดน้ำหนัก ถ้าคาดิโอคือการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำ การเรียนชกมวยคงเป็นการออกกำลังกายที่อยู่ขั้วตรงข้ามกับคาดิโอ โดยสาเหตุที่เราบอกว่าการออกกำลังกายทั้งสองแบบนี้ไม่เหมือนกันเป็นเพราะการเรียนชกมวยจะเน้นการใช้งานร่างกายหนักสลับกับเบาเป็นเวลาทั้งหมด 30 นาทีผิดกับคาดิโอที่จะออกแรงแบบคงที่ตั้งแต่ต้นจนจบ เนื่องด้วยความเข้มข้นของการฝึกที่สูงจนอยู่ในระดับที่ร่างกายนำคาร์โบไฮเดรตมาเผาผลาญแทนการนำไขมันมาใช้จึงทำให้ผู้เรียนต่อยมวยไม่สามารถสลายไขมันในขณะออกกำลังกายได้เท่ากับผู้ที่ทำคาดิโอ แต่ข้อดีของการเรียนต่อยมวยลดน้ำหนักไม่ได้อยู่ที่ความสามารถในการลดไขมันในขณะฝึก แต่เป็นกระบวนการเผาผลาญหลังออกกำลังกายหรือที่รู้จักกันในชื่อ Afterburn ดังที่บอกไปว่าในขณะต่อยมวย ร่างกายจะเบิร์นคาร์โบไฮเดตรแทนการเบิร์นไขมัน เมื่อร่างกายใช้คาร์โบไฮเดรตจนหมดแล้ว สิ่งที่ร่างกายจะหยิบมาเบิร์นต่อได้แก่ไขมัน ซึ่งการเผาผลาญไขมันหลังการออกกำลังกายที่ว่านี้จะดำเนินไปเรื่อยๆ ได้สูงสุดถึง 48 ชั่วโมง ดังนั้นแม้เราจะฝึกเสร็จแต่ร่างกายก็ยังคงเผาผลาญไขมันอย่างต่อเนื่อง  คงเป็นเรื่องยากหากจะบอกว่าระหว่างสองวิธีนี้วิธีไหนเป็นตัวเลือกในการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด เพราะทั้งหมดนี้ล้วนขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของผู้ออกกำลังกาย หากใครอยากเบิร์นไขมันแบบชิลๆ...

ก่อนหน้านี้มี งานเปิดตัว Brother P-TOUCH CUBE (PT-P300BT) สร้างเสียฮือฮาตาม Pantip และ Social Network พอสมควรกับเครื่องพิมพ์ฉลากสุดน่ารักอันนี้ ซึ่งมันเป็นอะไรที่เหมาะกับสำนักงานและใช้งานตามบ้านมาก ๆ ด้วยขนาดพกพา แถมยังรองรับการเชื่อมต่อด้วยสมาร์ทโฟน Brother P-TOUCH CUBE สำหรับสินค้านี้ก็ถูกวางตำแหน่งระดับเดียวกับ Gadget ไม่ต้องไปเหนื่อยหาตามร้านอุปกรณ์สำนักงาน แต่สามารถซื้อได้ง่ายผ่าน iStudio/iBeat by Copperwired และ Dotlife by Copperwired หรือผ่านตัวแทนจำหน่ายของ Brother ทั่วประเทศ ราคา 1,990 บาท หลักการทำงานของ P-TOUCH CUBE (PT-P300BT) ก็คล้ายกับเครื่องพิมพ์สติกเกอร์ทั่วไป แต่ไม่ใช่สติกเกอร์ทั่วไปที่ติดสองวันหลุด...

เชื่อว่าหลายๆ คนคงจะมีปัญหาเกี่ยวกับการเลือกครีมกันแดดมาบ้างไม่มากก็น้อย โดยเฉพาะในวันพิเศษที่จำเป็นจะต้องมองหาครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพช่วยป้องกันผิวจากแสงแดดได้แล้วยังไม่ทำให้ไหลเยิ้มอีกด้วย แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าผลิตภัณฑ์แบบไหนมีส่วนผสมอะไรบ้างที่จะเข้ามาทำหน้าที่ได้อย่างเต็มที่ วันนี้เราก็เลยอยากที่จะหยิบส่วนผสมในครีมกันแดดที่จะช่วยให้ทุกคนเลือกครีมกันแดดได้ตรงตามความต้องการมากที่สุด ตามมาดูกันเลย UV Filter สิ่งแรกที่ควรจะต้องมีในครีมกันแดดก็คือ UV Filter ที่เป็นสารป้องกันแสงแดด มีอยู่สองประเภทด้วยกันนั่นก็คือ UVA และ UVB ที่เป็นตัวการทำร้ายผิว ซึ่งรังสี UVA นั้นจะก่อให้เกิดอันตรายกับผิว โดยเฉพาะกับผิวหน้าที่จะทำให้เกิดฝ้า-กระในชั้นผิวที่ลึก อีกทั้งยังเป็นต้นเหตุที่ทำให้ผิวของเราแก่ก่อนวัยอีกด้วย และรังสี UVB นั้นเป็นรังสีที่ทำให้ผิวของเราแดงหรือผิวแสบ ไหม้ หลังจากโดนแดดเป็นเวลานานๆ ซึ่งครีมกันแดดทั้งทาหน้าและทาตัวนั้นก็จะมีส่วนผสมของ UV Filter อยู่แล้ว หมดห่วงไปได้เลย Licorice Extract ตัวนี้จะเป็นสารสกัดที่อยู่ในครีมกันแดด เป็นหนึ่งในตัวช่วยในการต้านการสร้างเม็ดสีเมลานินในผิวหนังและช่วยในการลดอาการอักเสบของผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยในการปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้แล้ว...

ก่อนหน้านี้เราเคยได้ รีวิวโปรเน็ตทรู ใช้ได้ไม่อั้น ไม่ลดสปีด แถมได้ความเร็วเพิ่ม ซึ่งจะดีแค่ไหนหากเงินที่เราซื้อแพ็กเกจไปสามารถคืนเงินได้ถึง 50% แบบไม่จำกัดจำนวนครั้ง และจำนวนเงินคืน (ไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม) เท่ากับว่าเหมือนเราซื้อได้ในครึ่งราคาเท่านั้นเอง แถมความพิเศษยังไม่จบเพียงแค่นั้น เพราะแพ็กเกจนี้สามารถซื้อได้ทั้งแบบรายเดือนและเติมเงิน! วิธีสมัครเน็ตทรู แพ็กเกจเสริม ทำยังไงให้รับเงินคืน 50%* ส่วนขั้นตอนก็ไม่ได้ยากหรือเป็นโปรลับอะไรขนาดนั้น เพียงแค่ซื้อผ่าน ทรูมันนี่ วอลเล็ท (TrueMoney Wallet) ซึ่งแอปพลิเคชันนี้สามารถใช้งานได้ทุกเครือข่าย หรือหากคุณใช้ซิมรายเดือนก็สามารถซื้อผ่านเว็บไซต์ tmvh.co ก็ได้เช่นเดียวกัน ไม่จำกัดจำนวนครั้ง ไม่จำกัดจำนวนเงิน เมื่อซื้อแพ็กเสริมเสร็จแล้วจะได้เงินคืนทันที (ไม่ต้องรอให้เสียเวลา) โดยเงินที่เราจะได้คืนมานี้จะหมดอายุใน 3 วัน หรือ 7 วัน ซึ่งก็จำเป็นที่จะต้องรีบใช้งานด่วน! นอกจากนี้ยังจำกัดการใช้งานเฉพาะซื้อแพ็กเสริมเท่านั้น ซึ่งรายละเอียดทุกอย่างจะแจ้งก่อนจ่ายเงิน *ไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม ความพิเศษก็คือคุณสามารถซื้อแพ็กเกจ Truemove H ผ่านทางช่องทางใดก็ได้ แถมยังไม่ต้องจำและกดดอกจันทร์อะไรให้วุ่นวาย...

ปัจจุบันมีนวัตกรรมการเสริมความงามปรับรูปหน้าให้ดูเรียวและสมส่วนเกิดขึ้นมากมาย โดยไม่ต้องผ่าตัดศัลยกรรม ไม่ว่าจะเป็นการฉีดโบท็อกซ์ การฉีดฟิลเลอร์ การร้อยไหม รวมไปถึงการฉีดเมโสแฟต ซึ่งเป็นการฉีดยาเพื่อสลายไขมันส่วนเกินเฉพาะจุด โดยจะช่วยกระตุ้นคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ ทำให้ผิวไม่หย่อนคล้อย โดยบริเวณที่ได้รับความนิยมในการฉีดแฟตมากที่สุดคือแก้ม และเหนียง ส่งผลให้ใบหน้าดูเล็กลงและเรียวขึ้น ซึ่งสาวๆ ที่กำลังมีแผนจะฉีดเมโสแฟตอาจกำลังสงสัยว่าฉีดแฟตบวมกี่วัน แล้วมีข้อควรอะไรที่ต้องระวังอีกบ้าง โดยวันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจทุกอย่างเรื่องเมโสแฟตให้ทุกคนได้ศึกษากัน  ฉีดแฟตบวมกี่วัน? สำหรับสาวๆ ที่กำลังวางแพลนไปเติมความสวยด้วยวิธีนี้และสงสัยว่าการฉีดแฟตบวมกี่วัน? ฉีดแล้วต้องลาหยุดงานหรือเปล่า? บอกเลยว่าไม่จำเป็นต้องลางาน ซึ่งอาการจะบวมมากน้อยขนาดไหนขึ้นอยู่กับตัวยา ซึ่งหลังจากฉีดเมโสแฟตนั้นตัวยาจะเข้าไปทำปฏิกิริยากับไขมันบริเวณที่ฉีด ทำให้ไขมันแตกตัวและส่งผลให้เกิดอาการบวม โดยอาการบวมที่เกิดขึ้นนั้นอาจมีระยะเวลานานประมาณ 3-7 วัน และจะค่อยๆ ดีขึ้น โดยสามารถรับประทานยาลดอาการบวมได้  ก่อนฉีดเมโสแฟตต้องเตรียมตัวอย่างไร?  หลังจากรู้กันไปแล้วว่าการฉีดแฟตบวมกี่วัน อีกหนึ่งสิ่งที่สาวๆ ควรรู้ก็คือการเตรียมตัวก่อนฉีดเมโสแฟต ซึ่งมีคำแนะนำดังนี้  ก่อนทำการฉีด ควรเข้าพบแพทย์เพื่อปรึกษาถึงปัญหารูปหน้าและบริเวณที่ต้องการฉีด รวมถึงแจ้งประวัติการแพ้ยา และโรคประจำตัวต่างๆ...

LINE Mobile กับบริการโทรศัพท์มือถือดิจิทัลน้องใหม่ จากก่อนหน้านี้ทางเราได้ ทดลองสั่งซื้อ และ รีวิว โดยเป็นหนึ่งในลูกค้ากลุ่มแรกของประเทศไทยที่ได้ทดสอบกัน ทีนี้ก็มีคำถามตามมามากมายเกี่ยวกับบริการใหม่อันนี้ เนื่องจากไม่เคยมีมาก่อนในประเทศไทย ทางเราจึงขอสรุปประเด็นที่สำคัญรวมถึงคำถามยอดฮิตมาดังนี้ LINE Mobile LINE Mobile เป็นบริการโทรศัพท์มือถือดิจิทัลน้องใหม่ ที่ให้บริการผ่านเครือข่ายชั้นนำในประเทศไทย DTN โดยประเทศไทยเป็นลำดับแรก ๆ ที่ได้ใช้บริการนี้ ซึ่งก่อนหน้านี้เคยประสบความสำเร็จมาแล้วในประเทศญี่ปุ่น ความแตกต่างจากเครือข่ายทั่วไปคือการใช้งานที่ง่าย และลบภาพการให้บริการแบบเก่าที่แสนจะยุ่งยากออกไป 1. เมื่อไหร่จะเปิดให้บริการ ยังไม่มีกำหนดแน่ชัด (แต่ส่วนตัวคิดว่าในปีนี้) ข่าวดีก็คือตอนนี้หน้าเว็บไซต์ได้เปิดให้ลงทะเบียน หากใครสนใจก็เข้าไปกรอกข้อมูลกันได้ที่เว็บไซต์ th.linemobile.com และหากมีการเปิดใช้งานเมื่อไหร่ คุณจะได้ทราบเป็นคนแรกที่ได้เข้าร่วมทดสอบ (Beta) อย่างแน่นอนครับ 2. LINE Messenger ใช้ฟรียังไง ปกติการใช้งานทั่วไปจะมีการนับเป็นค่าบริการ แต่มีข้อยกเว้นพิเศษสำหรับ LINE Messenger จะไม่ถูกนำมาคิดเป็นค่าเน็ต ทำให้เราไม่ต้องมากังวลเวลาเล่นไลน์และจะเปลืองเน็ต จะเล่นเยอะมากมายทั้งวันทั้งคืนแค่ไหนก็ฟรี!...

FoodPanda คือ บริการสั่งอาหารออนไลน์ โดยใช้เพียงแอปพลิเคชันเดียวก็เข้าถึงได้เกือบทุกร้าน เหมาะสำหรับคนขี้เกียจออกจากบ้าน รถติด หรืออย่างเมื่อไม่กี่วันก่อนฝนตกอย่างแรงทั่วกรุงเทพฯ จนทำให้น้ำท่วมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ วันนี้จึงขอมารีวิวแชร์ประสบการณ์มนุษย์เงินเดือนกัน FoodPanda หากคุณอยู่ในตัวเมืองกรุงเทพหรือหัวเมืองใหญ่ต่าง ๆ ใช่ว่าการที่มีเงินแล้วจะได้กินอาหารได้ เพราะบางร้านก็มีคิวค่อนข้างเยอะ กว่าจะได้คิวเข้าร้าน และกว่าจะได้อาหารที่สั่งตีไป 30-60 นาที ซึ่งก็เป็นเรื่องปกติ ยังไม่นับรวมระยะเวลาในการฝ่ารถติดเพื่อที่จะเข้าไปกินร้านนั้น ดูเป็นอะไรที่ไม่ค่อยคุ้มกันเสียเลย แต่หากคุณต้องการสั่งอาหารออนไลน์หรือทางโทรศัพท์ บางร้านก็ไม่มีพนักงานให้บริการจัดส่ง (โดยเฉพาะที่ไกล ๆ) ผู้ให้บริการที่เป็นคนกลางอย่างแอปพลิเคชันนี้ ซึ่งมีเครือข่ายพนักงานจัดส่งอยู่ทั่วจังหวัด จึงมาช่วยให้บริการตรงจุดนี้ แถมยังมีราคาค่าจัดส่งที่เป็นมิตร กว่าการจ้างมอเตอร์ไซค์แถวบ้านไปรับมาก ในการรีวิวครั้งนี้ผมเลือกใช้บริการผ่าน เว็บไซต์ ซึ่งก็ดูง่ายดี แต่หากใครต้องการสั่งผ่านแอปพลิเคชันก็มีให้เลือกทั้ง Android และ iOS ส่วนการใช้งานค่อนข้างง่ายเพียงไม่กี่คลิกก็เสร็จ ระดับความยุ่งยาก = 0 ถือว่าเป็นการไม่ทำร้ายคนโมโหหิวอย่างหนึ่ง...

เวลาไปต่างประเทศสิ่งที่คนทั่วไปมักจะคิดถึงเป็นอันดับแรกก็คือ Duty Free แต่ในวันนี้เราสามารถเลือกซื้อสินค้าจาก KingPowerOnline ผ่านวิธีช็อปออนไลน์ได้แล้ว ไม่ต้องเผื่อเวลาก่อนออกเดินทางเยอะ ๆ เพื่อแวะไปเดินซื้อของใน คิงเพาเวอร์ อีกต่อไป (ทุกวันนี้ไปทันขึ้นเครื่องก็บุญแล้ว) ส่วนสินค้าก็มีให้เลือกช็อปทั้งสินค้าปลอดภาษี, ช็อปปิ้งมอลล์, และอีกสารพัดแบรนด์ชั้นนำรวมถึงสินค้า IT ที่เป็นเป้าหมายของเราในวันนี้ KingPowerOnline ไม่ต้องรีบตาลีตาเหลือกไปสนามบินอีกต่อไป เพราะตอนนี้ คิงเพาเวอร์ ที่ทุกคนคุ้นเคย เปิดให้ช็อปออนไลน์ผ่านเว็บไซต์ www.KingPowerOnline.com สามารถรับสินค้าได้ที่บ้าน (Shopping Mall) หรือ รับสินค้าได้ที่สนามบิน (Duty Free) ได้ทั้งสินค้าราคาถูก ของแท้ แถมประหยัดเวลามากขึ้น มีโปรโมชั่นอยู่สม่ำเสมอตามเทศกาล ความพิเศษของการช็อปออนไลน์ แทนที่จะต้องไปเดินดูที่สนามบิน นอกจากการประหยัดเวลาตามที่ได้กล่าวขั้นต้นแล้ว ยังทำให้เรามีเวลาในการละเมียดซื้อสินค้าได้มากขึ้น แถมยังมีความพิเศษตรงที่มีการจัดโปรโมชั่นลดราคา "แจกโค้ด" ตามแต่เทศกาล อย่างตอนนี้คือ The Sweetest Valentine'day และเดือนอื่นก็จะเปลี่ยนไปเรื่อย อย่างตอนนี้เป็นวาเลนไทน์ก็จะเน้นพวกของขวัญ...

วันนี้เรามารีวิวร้านอาหารที่เป็นแบบสไตล์จีนจากต้นตำหรับหูหนานเลย ไม่ต้องบินไปถึงประเทศจีนครับ บอกก่อนว่า ร้านนี้เป็นร้านของคนไทยที่มีแฟนเป็นคนจีน และยังไม่พอเท่านั้น ทางฝั่งแฟนยังเป็นถึงผู้ท้าชิงของเชฟกระทะเหล็กด้วย ถ้าเป็นคนที่ชอบการกินอาหารเผ็ดบอกเลยต้องร้านนี้เท่านั้น SPICY CAT辣喵 (ล่าเมียว) แถมยังคิดราคาตามน้ำหนักวัตถุดิบอีกต่างหาก ตอนแรกร้านนี้จะมีลูกค้าที่เป็นคนจีนเป็นส่วนใหญ่ ลูกค้าไทยจะไม่ค่อยมี เนื่องจากไม่ค่อยรู้จักกัน และราคาที่ค่อนข้างสูง แต่หลังมีเหตุการณ์ COVID-19 ลูกค้าหลักของทางร้านที่เป็นคนจีนเริ่มไม่ท่องเที่ยว ทางร้านเลยปรับกลยุทธ์มาทำตลาดกับลูกค้าไทย ก็มีการลดราคาลงจากเดิม ทำขนาดที่เล็กลง (อันที่จริงก็ขนาดที่คนไทยกินนั่นแหล่ะ) และราคาถูกลง ทางร้านตกแต่งแบบน่ารัก ๆ มุ้งมิ้ง ๆ แต่รสชาติไม่มุ้งมิ้งด้วยเลย มองดูข้างนอกอาจดูงง ๆ นิดหน่อย ด้วยสไตล์ร้านที่จะเป็นคล้าย ๆ ร้านอาหารจานด่วน แต่มีจุดขายทั้งอาหารจานเดี่ยวและก็พระเอกของเราหมาล่านั่นเอง ขั้นตอนการสั่ง เลือกวิธีการปรุงโดยจะมีให้เลือก 3...

จากบทความก่อนหน้าที่เป็นเรื่องราวของ ติดเน็ตบ้าน อะไรดี Fibre Optic ดีไหม ? รีวิวเทียบกับ ADSL และแล้วก็ได้เวลาที่จะ "เปลี่ยน" หลังจากที่ได้เห็นเพื่อน Blogger พูดถึง AIS Fibre กันพอสมควรว่ามันขยายไปในหลายพื้นที่ในกรุงเทพฯ และอีก 23 จังหวัด เลยตัดสินใจเปลี่ยนใช้ไฟเบอร์ออพติก 100% กับเขาดูบ้าง สิบปากว่าไม่เท่าตาเห็น ... ว่าแล้วก็ลองสมัครและเรียกช่างมาติดตั้งกันเลย (ใช้เวลาไม่นาน) มาเต็มด้วย Router คุณภาพ ไร้สัญญาณรบกวน ยืดอกยอมรับเลยว่าสาเหตุที่เปลี่ยนเน็ตบ้านใหม่ เพราะอยากได้ Router ใหม่อยู่เหมือนกัน เนื่องจากตัวเก่าของผม เป็นแบบเสาเดียวที่เป็น...