อย่างที่หลายคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าคอลลาเจนนั้นมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายไม่ว่าจะเป็นการช่วยดูแลผิวพรรณของเราให้แลดูเต่งตึงไปจนถึงการทำหน้าที่ยึดข้อต่อและเส้นเอ็นเข้าด้วยกันเพื่อให้เราสามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้ดั่งใจโดยไม่ก่อให้เกิดปัญหาอาการบาดเจ็บตามมาในภายหลัง แม้การรับประทานคอลลาเจนจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ทุกคนรู้ไหมว่าถ้าหากเรารับประทานคอลลาเจนไม่ถูกวิธี ผลลัพธ์ที่ได้ก็อาจจะไม่เป็นไปตามที่ต้องการ และเพื่อเป็นการพาทุกคนไปทำความรู้จักคอลลาเจนกันให้มากขึ้น วันนี้เราจึงจะมาบอกต่อสาระน่ารู้ว่าด้วยเรื่องของการกินคอลลาเจนอย่างไรให้ได้ผลกัน ส่วนรายละเอียดทั้งหมดจะเป็นยังไง และทุกวันนี้เรากินคอลลาเจนถูกวิธีแล้วหรือไม่ ถ้าใครอยากรู้คำตอบแล้ว อย่ามัวรอช้า รีบตามไปหาคำตอบพร้อมกันด้านล่างนี้ได้เลย
กินคอลลาเจน 2 ครั้งต่อวัน
ปกติแล้วในหนึ่งวันจะมีช่วงเวลาที่เหมาะกับการกินคอลลาเจนอย่างไรให้ได้ผลอยู่ 2 ช่วงด้วยกัน ได้แก่ ช่วง 2-3 ชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร และช่วงเวลาก่อนที่เราจะเข้านอน โดยสาเหตุที่เราอยากจะแนะนำให้ทุกคนกินคอลลาเจนภายใน 2 ช่วงเวลานี้ก็เพราะกลไกของร่างกายมักจะดูดซึมคอลลาเจนได้ดีที่สุดในขณะที่ท้องกำลังว่าง ส่วนสาเหตุที่เราควรกินคอลลาเจนก่อนนอนก็เพราะว่าในขณะที่เรากำลังพักผ่อนอยู่นั้น ร่างกายจะสามารถดูดซึมคอลลาเจนเพื่อนำไปซ่อมแซมส่วนต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง
เลือกทานแบบผง
เนื่องจากคอลลาเจนแบบผงประกอบไปด้วยโมเลกุลขนาดเล็ก ดังนั้นจึงช่วยให้ร่างกายเราสามารถดูดซึมเพื่อนำไปใช้ซ่อมแซมส่วนต่างๆ ที่สึกหรอได้อย่างรวดเร็วโดยไม่จำเป็นต้องผ่านกระบวนการย่อยอาหารเสียก่อน ในเมื่อการเลือกประเภทของคอลลาเจนให้ถูกต้องมีผลต่อร่างกายเราแบบนี้ ดังนั้นถ้าใครมีคำถามว่ากินคอลลาเจนอย่างไรให้ได้ผลไว สิ่งที่เราอยากจะตอบก็คือเราควรเลือกทานคอลลาเจนให้ถูกประเภทก่อนเป็นอันดับแรก
ผสมกับน้ำผลไม้
สำหรับใครที่รู้สึกว่าคอลลาเจนผสมกับน้ำเปล่านั้นทานยาก การผสมกับน้ำผลไม้ โดยเฉพาะผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ทุกคนได้ลิ้มรสชาติและสารอาหารจากตัวผลไม้รวมไปถึงคอลลาเจนได้ภายในเวลาเดียวกัน
จับคู่ทานกับวิตามินซี
เนื่องจากวิตามินซีและคอลลาเจนนั้นต่างก็มีความสัมพันธ์กันในเรื่องของการดูแลและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ดังนั้นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ตอบถามว่ากินคอลลาเจนอย่างไรให้ได้ผลก็คือการรับประทานคอลลาเจนคู่กับวิตามินซีที่มาทั้งในรูปแบบของผักผลไม้หรืออาหารเสริม โดยสาเหตุที่เราอยากจะให้ทุกคนทานสารอาหารทั้งสองชนิดนี้คู่กันก็เพราะว่าตัววิตามินซีนั้นสามารถกระตุ้นให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายนำกรดอะมิโนที่ได้จาการกินกคอลลาเจนมาใช้งานและนำไปสู่การช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในร่างกายได้รวดเร็วยิ่งขึ้น
เป็นยังไงกันบ้างกับวิธีกินคอลลาเจนอย่างไรให้ได้ผล หวังว่ารายละเอียดทั้งหมดจะเป็นประโยชน์กับทุกคนไม่ทางใดก็ทางหนึ่งนะ
หมายเหตุ – บทความนี้เป็น Advertorial