สำหรับสาว ๆ ที่อยู่ในวัยทำงานอายุ 20ปลาย ที่เฉียดเข้าใกล้เลข 3 จะเริ่มสังเกตได้ว่าช่วงนี้สุขภาพผิวเริ่มไม่เหมือนตอนวัยรุ่นแล้วนะ ปัญหาผิวที่หย่อนคล้อย มีริ้วรอย และมีความหมองคล้ำเริ่มแสดงออกแย่างชัดเจนขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นสาว ๆ ทุกคนควรเตรียมพร้อมในการดูสุขภาพผิวให้ดี โดยเฉพาะกับผิวหน้า ที่เป็นด่านสำคัญในการพบปะทุกคน วันนี้จะมาตอบคำถาม Collagen ต้องกิน กี่กรัมถึงจะเห็นผล รวมถึงวิธีการดูแลผิวที่ดี
Collagen คืออะไรต้องกินกี่กรัม
คอลลาเจน เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบมากในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเช่นเส้นเอ็นและหลอดเลือด มีคุณสมบัติช่วยให้ผิวหนังมีความแข็งแรงและยืดหยุ่น ซึ่งเอายุเพิ่มมากขึ้น ร่างกายจึงผลิตคอลลาเจนในปริมาณที่ลดลงหรือเสื่อมสภาพไป ซึ่งส่งผลต่อความชราของผิวหนัง หมายถึงผิวเริ่มหย่อนคล้อยและมีริ้วรอย ดังนั้นการเลือกกินคอลลาเจน จึงเป็นส่วนสำคัญที่เติมส่วนที่หายไป เพื่อฟื้นคืนให้ผิวเต่งตึงและดูสุขภาพดีขึ้นได้ แล้ว Collagen ต้องกินกี่กรัมถึงจะเห็นผลลัพธืที่ดี ตามมาอ่านต่อด้านล่างนี้เลย
Collagen ต้องกินกี่กรัมถึงเห็นผล เป็นอีกหนึ่งคำถามสำคัญที่สาว ๆ หลายคนสงสัย นอกจากการรู้ถึงประโยชน์ของคอลลาเจนแล้ว ปริมาณที่กินก็มีผลต่อผลลัพธ์เช่นกัน สำหรับคนที่กินคอลาเจนเพื่อบำรุงผิวควรกินวันละ 5,000 – 10,000 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ถ้าหากอยู่ช่วงเตรียมงานผิวเร่งด่วนสาวๆอาจจะเลือกกินคอลลาเจนวันละ 5,000 มิลลิกรัม ในช่วงเวลาตอนเช้าหลังตื่นนอนทันทีหรือตามท่ฉลากได้ระบุไว้
วิธีการดูแลสุขภาพผิว
- การเลือกกินคอลลาเจนกับน้ำผลไม้ : หลังจากที่เรารู้กันไปแล้วว่า Collagen ต้องกินกี่กรัมถึงเห็นผล สำหรับสาว ๆ ที่อยากบูสต์ผิวเพิ่ม ขอแนะนำให้เลือกดื่มคอลลาเจนกับน้ำผลไม้แท้ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินที่ดีและมีประโยชน์ต่อผิวเป็นอย่างมาก
- นอนพักผ่อนให้เพียงพอ : สำหรับสาว ๆ ในวัยทำงานที่มักมีเวลานอนน้อย หรือนอนไม่ค่อยหลับ ซึ่งส่งผลต่อสุขาภาพผิวเป็นอย่างมาก ดังนั้นควรหาเวลาสำหรับการพักผ่อนบ้าง โดยหามีวันว่างร่างกายควรได้รับการพักผ่อนอย่างน้อย 7-10 ชั่วโมงจะช่วยฟื้นฟูร่างกายได้เป็นอย่างดี
- เลือกกินอาหารที่มีกากใย : เชื่อว่าคนวัยทำงานมักเจอกับปัญหาด้านการขับถ่ายอยู่บ่อย ๆ มาดูแลสุขภาพผิวให้ดีขึ้นด้วยการเลือกกินผักและผลไม้ที่มีกากใยอาหาร ซึ่งจะช่วยเรื่องการขับถ่ายที่ช่วยขับสารพิษได้อย่างดีเยี่ยม ส่งผิวให้ไม่หมองคล้ำ และดูสุขภาพดีขึ้นได้ง่าย ๆ
หมายเหตุ – บทความนี้เป็น Advertorial